Je remet ici cet ecercice pour ceux qui n'étaitent pas sur Farandole .
L’exercice de la semence
Agenouille-toi sur le sol, ensuite, assieds-toi sur les talons et baisse-toi, de manière à ce que ta tète touche tes genoux.
Tends les bras en arrière, tu est en position fœtal.
Maintenant, détends-toi et oublie toutes les tensions.
Respire calmement et profondément.
Peu à peu, tu sens que tu es une minuscule semence entourée du confort de la terre. Tout est chaud et délicieux à la ronde. Tu dors d’un sommeil tranquille.
Soudain, un doigt frémit. La graine ne veut plus être semence, elle veut naître.
Lentement, tu commences à bouger les bras, puis ton corps va se redresser jusqu’à ce que tu sois assis sur les talons. Alors tu vas te lever et, lentement, lentement, te mettre à genoux, le dos bien droit.
Pendant tout ce temps, imagine que tu es une semence qui se transforme en graine et brise peu à peu la terre.
Le moment est venu de fendre complètement la terre.
Tu te lève lentement, en posant un pied, puis l’autre, en luttant contre le déséquilibre comme une graine lutte pour trouver son espace, jusqu’à ce que tu sois debout.
Représente-toi le champ autour de toi, le soleil, l’eau, le vent et les oiseaux :
Tu es une graine qui commence à pousser.
Tu lèves, doucement, les bras vers le ciel.
Puis tu t’étires de plus en plus, comme si tu voulais attraper le soleil immense qui brille au dessus de toi, te donne des forces et t’attire.
Ton corps se fait plus rigide, tes muscles se contractent, tandis que tu te sens grandir, grandir jusqu’à devenir immense.
La tension augmente, au point de devenir douloureuse, insupportable.
Quand tu n’en peux plus, tu pousse un cri et tu ouvres les yeux.
Répète cet exercice sept jours de suite, toujours à la même heure.
Tiré de "coelo" le chemin de compostel
